4 Makanan Diet Alami yang Tepat untuk Dikonsumsi Sehari Hari

Program diet yang dilakukan identik dengan sebuah program untuk menurunkan berat badan. Padahal tujuan dari program diet alami adalah selain untuk menurunkan berat badan tetapi juga untuk membentuk tubuh dan menjaga kualitas kesehatan.

Sebuah program akan berjalan dengan baik ketika menerapkan pola makan yang tepat. Memilih makanan yang tepat untuk program diet agar dietnya itu berhasil bukanlah hal yang mudah.

Berikut 4 makanan diet alami yang tepat untuk dikonsumsi sehari hari diantaranya yaitu :

Sayuran

Kandungan serat yang tinggi, vitamin, dan mineral, serta tidak mengandung lemak dalam sayuran, sehingga menjadikan sayuran ini cocok untuk makanan diet. Ada beberapa jenis sayuran yang sangat baik dikonsumsi secara mentah. Tetapi tomat lebih baik dikonsumsi ketika sudah dimasak.

Buah Buahan

Buah buahan juga dipilih sebagai makanan diet alami karena tidak mengandung lemak. Dengan mengkonsumsi buah buahan ini kesehatan dapat terjaga dan juga pencernaan menjadi lancar karena buah buahan ini mengandung vitamin, mineral, dan kaya akan serat. Untuk program diet ini sebaiknya buah dikonsumsi secara langsung.

Biji Bijian Utuh

Biji bijian utuh ini kaya akan protein, serat, dan juga vitamin. Jenis biji bijian utuh untuk menu diet ini sepeti gandum utuh, jagung, dan kacang kacangan. Didalam mengkonsumsi biji bijian utuh ini maka sebaiknya menghindari dengan memberikan tambahan garam atau gula. Dan hindari juga pengolahan dengan menggunakan minyak.

Ikan

Ikan merupakan makanan diet yang kaya akan protein dan omega 3 yang sangat baik untuk tubuh. Ikan juga mengandung lemak tetapi lemak yang terkandung dalam ikan ini adalah lemak sehat. Pemanfaatan ikan untuk menu diet ini adalah dengan cara dipanggang, dikukus, atau direbus.

Itulah 4 makanan diet alami yang tepat untuk dikonsumsi sehari hari. Sayuran dan buah buahan kaya akan serat, vitamin, mineral dan tidak mengandung lemak sehingga tepat untuk dikonsumsi ketika sedang ingin menurunkan berat badan. Biji bijian utuh dan ikan kaya akan protein yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *