6 Vitamin yang Bagus Buat Ibu Menyusui
6 Vitamin yang Bagus Buat Ibu Menyusui
Pada masa menyusui, bunda seringkali kekurangan berbagai kandungan vitamin dan mineral yang dibutuhkan dalam tubuh. Padahal, kebutuhan vitamin dan mineral pada ibu menyusui sangat penting untuk terpenuhi karena akan berpengaruh terhadap daya tahan tubuh bunda loh.
Tubuh yang sehat, tentunya akan menghasilkan produksi ASi yang melimpah dan berkualitas pada ibu menyusui.
Nah, untuk memenuhui kebutuhan vitamin ibu menyusui adalah dengan mengonsumi vitamain yang kaya akan nutrisi.
Sebagai rekomendasi, berikut 6 vitamin yang bagus buat ibu menyusui untuk meningkatkan produksi ASi serta menjaga kesehatan bunda dan bayi:
1. Holisticare Ester C
Bukan hanya saat hamil saja, ibu menyusui pun membutuhkan dosis vitamin C lebih tinggi selama masa menyusui.
Jika biasanya seorang wanita dewasa yang sedang tidak hamil atau menyusui membutuhkan minimal 90 mg vitamin C, pada saat sedang hamil atau menyusui dibutuhkan sebanyak 120 mg setiap harinya.
Maka dari itu, bunda perlu mengonsumsi vitamin C guna membantu memenuhi kebutuhan tubuh.
Sebagai rekomendasi, bunda bisa mengonsumsi Holisticare Ester C, karena jenis vitamian C ini tidak asam, bahkan mendekati netral.
Tingkat keasamannya hanya sekitar 6-7 sehingga tidak menimbulkan gangguan pada saluran pencernaan.
2. Herba Asimor
Suplemen ini bisa digunakan sebagai vitamin ibu menyusui yang berfungsi untuk melancarkan produksi ASI serta mendukung pemulihan ibu pasca melahirkan.
Herba Asimor terbuat dari ekstrak daun katuk dan daun torbangung yang sudah sejak dari dulu digunakan untuk melancarkan serta meningkatkan produksi ASI.
Selain itu, suplemen yang satu ini juga mengandung protein ikan gabus yang bisa mempercepat penyembuhan luka yang terjadi saat proses persalinan.
Herba Asimor dapat dikonsumsi sebanyak 1 kaplet, 2 kali sehari.
3. Sea-Quill DHA Gold
Produk ini bisa dijadikan sebagai vitamin ibu yang sedang menyusui agar bayi sehat dan tumbuh menjadi anak yang cerdas.
Sea-Quill DHA Gold mengandung DHA (docosahexaenoic acid) yang memiliki peran penting untuk perkembangan otak, sistem saraf, dan mata si kecil. Perlu diketahui bahwa pada tahun pertama kehidupan bayi, otak tumbuh dengan sangat cepat sehingga membutuhkan banyak asupan nutrisi ini.
Dosis Sea-Quill DHA Gold untuk ibu menyusui dapat dikonsumsi 1-2 kapsul per hari.
4. Nature’s Plus Prenatal Vitamin Ibu Menyusui
Nature’s Plus Prenatal merupakan vitamin yang berfungsi untuk mencukupi kebutuhan vitamin dan mineral, serta menjaga daya tahan tubuh sekaligus memberikan energi pada bunda.
Suplemen yang satu dapat diberikan sejak awal kehamilan, setelah melahirkan, dan selama menyusui.
Nature’s Plus Prenatal dapat dikonsumsi sebanyak 1 tablet per hari.
5. Herbs of Gold Breastfeeding Support
Perlu diketahui bahwa salah satu faktor penyebab sedikitnya produksi ASI adalah asupan cairan ke dalam tubuh. Selama beraktivitas, ibu menyusui memerlukan ASI booster supaya produksi ASI melimpah.
Herbs of Gold Breastfeeding Support bisa menjadi salah satu pilihan vitamin yang tepat untuk bunda. Produk ini memiliki kandungan tumbuhan herbal blessed thistle dan fenugreek sebagai bahan utama yang dikenal berkhasiat untuk meningkatkan produksi air susu ibu.
Agar lebih optimal, bunda bisa mengonsumsi suplemen ini sebanyak 1 tablet dua kali sehari.
6. Vitamin Ibu Menyusui Folamil Genio
Folamil Genio merupakan suplemen yang berkhasiat untuk meningkatkan kualitas ASI dan mendukung pertumbuhan serta perkembangan bayi.
Suplemen ini mengandung DHA, ARA (arachidonic acid), vitamin B kompleks, dan beta karoten yang sangat berperan penting guna meningkatkan kuantitas dan kualitas ASI, mendukung pertumbuhan jaringan tubuh bayi, serta perkembangan saraf dan otak bayi.
Folamil Genio ini sebaiknya dikonsumsi setelah makan, sebanyak 1 kapsul per hari.
Baca juga: Penting! Manfaat Buah Naga untuk Ibu Hamil