Tips Menurunkan Berat Badan Berlebih Secara Alami

Semua orang di dunia ini tentunya menginginkan bentuk tubuh yang ideal. Bentuk tubuh yang ideal ini selalu diidentikan dengan tubuh langsing, namun berisi. Memang dengan memiliki tubuh yang ideal, akan menambah rasa percaya diri seseorang. Karena dengan tubuh yang ideal, penampilannya akan semakin menawan serta enak dipandang. Lalu bagaimana cara supaya tubuh menjadi ideal dan tidak kegemukan? Nah, untuk itu dalam artikel kali ini akan memberikan informasi tentang beberapa tips menurunkan berat badan berlebih secara alami sebagai berikut :

  1. Jangan Biarkan Tubuh Anda Kelaparan

Meskipun anda sedang menjalankan diet, tentunya anda juga jangan biarkan tubuh anda kelaparan. Meninggalkan perut hingga mengalami kondisi sangat lapar, hanya akan membuat anda semakin kesulitan untuk menahan nafsu saat ada makanan. Akibatnya, anda akan melupakan program diet yang sedang lakukan dan malah mengkonsumsi makanan apapun yang ada di depan anda. Untuk mengatasi masalah tersebut, anda harus menyediakan bekal sehat di dalam tas. Dengan cara menyediakan makanan porsi kecil tetapi bergizi tinggi seperti telur rebus, greek yoghurt atau pisang yang dapat memenuhi kebutuhan tubuh anda tanpa meninggalkan kalori yang berlebih.

menurunkan berat badan secara alami

  1. Pilihlah Karbohidrat yang Mengandung Banyak Serat

Bagi anda yang mempunyai hobi makan, ada baiknya anda perlahan mengganti karbohidrat anda dengan mengkonsumsi makanan yang berbahan dasar gandum utuh (whole wheat). Anda juga bisa mencoba untuk mengganti makanan pokok sehari-hari seperti nasi atau roti tawar, dengan roti gandum dan nasi merah sebagai gantinya. Selain itu, makanan yang berbahan dari gandum dan biji-bijian tersebut sangat aman jika dikonsumsi dalam jumlah yang banyak. Dan kandungan serta di dalam gandum, bisa membuat tubuh anda merasa kenyang tahan lama. Untuk itu, cara ini bisa menjadi salah satu cara yang ampuh untuk menurunkan berat badan anda.

  1. Gantilah Makanan Manis dengan Bahan alternatif yang Lebih sehat

Mengurangi gula merupakan salah satu aturan yang wajib untuk diterapkan dalam menurunkan berat badan. Bagi anda yang suka hobi makan, tentunya hal ini mungkin dirasa sulit dilakukan. Tetapi tak usah khawatir, anda masih bisa mengkonsumsi makanan manis mengganti gula dengan bahan pemanis alami, contohnya adalah pemanis dari daun stevia. Tanaman stevia ini adalah pemanis alami yang bebas gula serta mengandung nol kalori, cocok bagi anda penderita diabetes dan cocok juga bagi anda yang sedang diet. Selain itu juga, daun stevia mempunyai kandungan rasa lebih manis daripada gula. Sehingga sangat cocok, sehat dan bagi anda yang suka mengkonsumsi makanan manis.

Anda boleh memiliki keinginan untuk memiliki tubuh yang ideal, namun bukan dengan cara yang ekstrim yang justru bisa membahayakan kesehatan tubuh anda. Cara diet alami diatas bisa anda coba, karena dilakukan secara alami sehingga aman bagi kesehatan tubuh anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *